Cynllun atal oer y gaeaf

Pobl dueddol oer: chi yn ystafell wresogi'r swyddfa

I OL, y sefyllfa fwyaf annifyr yw bod y gwres yn y swyddfa yn llawn egni, ond pan ewch chi allan, rydych chi'n crynu! Mae'r gwahaniaeth tymheredd rhwng dan do ac awyr agored yn fawr, a fydd yn lleihau imiwnedd pobl' s. Gan y gallwch' t newid amgylchedd y swyddfa, dylech ddysgu addasu iddo!

Cyfrinach: bwyta mwy o gnau coco neu yfed llaeth cnau coco

Bydd gweithio yn yr amgylchedd gwresogi am gyfnod rhy hir yn gwneud anhwylder swyddogaeth rheoleiddio tymheredd y corff, yn lleihau imiwnedd. Yn y Tŷ Gwyn, fel rheol mae gan weithwyr y llywodraeth gwpanaid o laeth cnau coco yn eu te prynhawn. Oherwydd bod astudiaethau wedi canfod bod olew cnau coco yn lleddfu meridiaid, yn tawelu Qi a gwaed, yn gwneud y gorau o rôl system rheoleiddio tymheredd y corff. Gall bwyta ychydig o gig cnau coco neu yfed cwpan o sudd cnau coco bob dydd wneud i'ch corff addasu'n fwy i'r gwahaniaeth tymheredd rhwng y tu mewn a'r tu allan, a chadw draw oddi wrth quot GG; clefyd aerdymheru". Yn ogystal, canfu ymchwil feddygol fodern hefyd fod gan gnau coco proteas ffrwythau, a all ailgyflenwi egni i'r corff. Gan weithio yn yr amgylchedd gwresogi am amser hir, yn aml yn teimlo na allant chwarae i fyny, sy'n gysylltiedig â'r tymheredd uchel allanol i gymryd rhan o egni'r corff dynol. Pan fydd person mewn blinder, mae'r posibilrwydd o ddal annwyd yn cynyddu. Felly, mae'n bwysig iawn ychwanegu egni cnau coco neu laeth cnau coco at ynni.

Pobl dueddol oer: rydych chi'n ddyniac sy'n gorweithio

Pan fydd amser gweithio person' s yn cyrraedd 8 awr, gall y lefel imiwn fod mewn ecwilibriwm. Am bob awr ychwanegol rydych chi'n gweithio, mae'ch risg o ddal annwyd yn ystod y tymor sensitif yn cynyddu 5%. Os gallwch chi' t newid y ffaith eich bod chi'n' yn hynod brysur, os yw'ch swydd yn gofyn i chi fod yn ddyniac goramser, rhowch gynnig ar y canlynol!

Casgliad cyfrinachol 1. Pwyswch acupoint Yongquan yn aml

Mae acupoint Yongquan wedi'i leoli yn 1/3 o'r ardal plantar. Yn aml gall gwasgu pwynt Yongquan gyflymu metaboledd dŵr a hylif. Pan fydd cyflymder metaboledd dŵr yn cynyddu, bydd y system imiwnedd ddynol mewn cyflwr o weithrediad o ansawdd uchel. Yn y modd hwn, nid yn unig y byddwch yn lleihau'r posibilrwydd o ddal annwyd, ond bydd eich croen hefyd yn dod yn fwy llaith a llyfn. Yn ogystal, mae Meridian aren iach hefyd yn warant ar gyfer lefel uwch o system imiwnedd.

Cadwch bot o Chlorophytum gartref

Pan fydd pobl yn brysur, bydd llif y gwaed yn llonydd ac nid yw'r cylchrediad yn llyfn, a fydd yn gadael i'r firws oer fynd i mewn. Dyma hefyd y rheswm pam rydych chi'n aml yn edrych yn welw ar ddechrau annwyd. Dim ond pan fydd lliw eich bochau yn naturiol, rydych chi'n gymwys i fod yn ddyfynbris&iach; harddwch prysur"! Awgrymir eich bod yn cadw pot o Chlorophytum gartref os ydych chi'n brysur. Mae cloroffytwm yn cael effaith dda ar hyrwyddo cylchrediad y gwaed, gall ryddhau arogl hudol, rheoleiddio endocrin dynol a chylchrediad gwaed. Dros amser, hyd yn oed os oes gennych lai o amser i orffwys, gallwch hefyd gael wyneb da.

Pobl dueddol oer: chi yn y cyfnod mislif

Yn ystod y mislif, bydd system imiwnedd merch' s tua 8% yn is na'r arfer. Ond cyhyd â bod y mesurau iechyd cyfatebol, ni fyddwch yn cael eich dal yn y firws oer yn symud.

Bob dydd, bwyta bowlen o Sydney wedi'i stiwio â siwgr roc

Xiao Qiang yn y dyfyniad GG; Xiaoqiang' s estheteg" agor eu cyfnod ffisiolegol eu hunain o Goginio:" siwgr iâ iâ Chuanbei wedi'i stiwio Sydney. Dyfyniad&;. Mae'r broses gynhyrchu yn syml iawn: yn gyntaf golchwch y gellyg, torrwch y gorchudd gellyg i ffwrdd, ac yna cloddiwch graidd y gellyg, a'i roi yn Chuanbei a rhywfaint o siwgr craig. Yna gorchuddiwch y gorchudd gellyg wedi'i dorri, ac yna defnyddiwch sawl pigyn dannedd i drwsio'r gorchudd gellyg ar y corff gellyg. Yn olaf, rhowch y gellyg mewn powlen fawr, ychwanegwch ddŵr dros y corff gellyg cyfan, ei roi yn y stemar, ei ferwi dros wres uchel, ei newid i wres canolig, ac yna ei newid i stiw araf gwres isel, a'i stiwio nes bod y corff gellyg cyfan yn dod yn dryloyw. Gall Sydney wlychu'r ysgyfaint. Os ydych chi am gadw'ch hun i ffwrdd o drafferth oerfel yn ystod y mislif, y dewis gorau i chi yw cawl Sydney siwgr roc.

Sawl gwaith y dydd mae anadl babi

Mae manteision anadlu'n ddwfn yn amlwg, ond mae arbenigwyr iechyd yn nodi bod anadlu babanod yn well nag anadlu'n ddwfn yn ystod y mislif! Gall anadlu babanod adael i aer ffres lifo i'r corff, gwella cyfradd metabolig celloedd epidermaidd a'r system resbiradol, a lleihau'r risg o ddal annwyd. Mae dau lestr yn y corff dynol. Mae porthladd y llong lywodraethwr uwchben y tafod, ac mae porthladd gwythïen Ren o dan y tafod. Wrth anadlu ar adegau cyffredin, datgysylltwyd dwy wythien Ren Du. Ond os ydych chi'n dal eich tafod yn erbyn eich gên wrth anadlu, gellir cysylltu'r ddau wythien. Pan fydd y ddau wythien wedi'u cysylltu, bydd lefel imiwnedd y corff dynol yn cyrraedd y lefel uchaf. Rydym yn awgrymu eich bod chi'n gwneud ymarferion anadlu babanod unrhyw bryd ac unrhyw le. Mae'r dull yn syml: agorwch eich ceg ychydig, daliwch eich tafod yn erbyn eich gên, ac anadlu i'ch abdomen am oddeutu hanner munud bob tro. Dywedir mai'r dull anadlu hwn yw maes anadlu uchel ac ymarfer anadl mewn Bwdhaeth.

2. Rhwbiwch y gwddf: eistedd i fyny yn syth, pen i fyny, sythu'r gwddf, rhwbio'r palmwydd i lawr y gwddf i'r frest, a rhwbio'r dwylo bob yn ail am 30 gwaith fel un tro, a'i wneud dair gwaith.

3. Ysbrydoliaeth ddwfn: gorwedd ar eich cefn a gwneud 20 anadl yn araf.

4. Curo yn ôl: eistedd i fyny yn syth, cau eich llygaid, clench eich dwylo neu ddefnyddio offer i guro'ch cefn. Yn gyntaf o'r gwaelod i fyny, yna o'r top i'r gwaelod ar hyd ochr y asgwrn cefn curwch yn ysgafn 5 gwaith, ac yna o'r chwith i'r dde, o'r dde i'r chwith tarwch y cefn unwaith.

Pobl sy'n dueddol o oer

Yr hyn yr ydym yn ei ofni fwyaf yw bod gan bobl o'n cwmpas annwyd. Sut i gadw'n iach rhag tisian, sniveling a dagrau? Dilynwch ein dull!

Mae ephedrine yn helpu ceudod trwynol fel arfer

Ar yr adeg hon mae'n rhaid i chi amddiffyn y system resbiradol, ceisiwch gadw'r ceudod trwynol yn ddirwystr. Mae llygaid, trwyn, ceg yn gysylltiedig â'i gilydd, os ydych chi wedi arfer gwisgo disgybl hardd, yna fe allai wneud llif y gwaed gwythiennol yn ddirwystr ar hyn o bryd, gan effeithio ar batentrwydd y ceudod trwynol. Yn ogystal, rydym yn awgrymu eich bod bob amser yn cadw potel o ephedrine yn eich bag. Gall ychydig bach o ddiferion ephedrine wneud y ceudod trwynol yn ddirwystr yn gyflym, er mwyn atal y firws oer rhag manteisio arno.

Cymerwch ŷd bob dydd

Yn y byd' s pum ardal hirhoedledd enwog, mae trigolion tair ardal yn cymryd corn fel y prif fwyd. Mae corn yn cynnwys nifer fawr o glutathione ac asidau brasterog annirlawn, gall y rhyngweithio rhwng y ddau gynhyrchu effaith gwrthocsidiol gref, gadewch i'ch imiwnedd wella'n fawr. Os nad ydych chi eisiau' t eisiau cael eich trafferthu gan annwyd yn y gaeaf, mae bwyta corn y dydd yn ddewis diet da. Mae'n werth nodi y gall siwgr leihau effaith gwrthocsidiol cryf corn, os ydych chi am yfed sudd corn, peidiwch â rhoi gormod o siwgr!